Sıcak havaların etkisiyle serinlemek isteyen pek çok kişi, genellikle buz gibi su ve soğuk duşlara başvurur. Ancak vücut ısısının ani değişimi, çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.
Uzmanlara göre, özellikle sindirim ve dolaşım sistemleri açısından bu konuda uyarılarda bulunmak önemlidir. Cumhuriyet’e konuşan gazetemizin yazarı ve halk sağlığı uzmanı Prof. Dr. Ahmet Saltık, vücut sıcaklığının ortalama 36-37oC olduğunu belirterek, bu sınırların dışına çıkılmasının metabolik dengeyi, elektrolit dengesini, sıvı dengesini, kalp ritmini ve mental işlevleri olumsuz etkileyebileceğini ifade etti.
Prof. Dr. Saltık, yaz aylarında çok sıcak havalarda ani soğuk sıvı tüketimini önermeyerek, “Ani soğuk su tüketimi kalp rahatsızlıklarına ve mide spazmlarına neden olabilir. Ancak suyun ılık olması da gerekmez. Buzdolabından çıktığı gibi aşırı soğuk olmaması yeterlidir. Buzdolabından alınan suyu bir dakika bekletmek veya oda sıcaklığındaki suyla karıştırmak dengeli bir tüketimi sağlayabilir” dedi.
‘KALP KRİZİ RİSKİ’
Soğuk suyla duş almanın riskli olabileceğinin altını çizen Saltık, “Doğrudan vücut sıcaklığına ani soğuk su teması, koroner spazmlara ve kalp krizlerine yol açabilir. Bu nedenle yazın sıcak havalarda dengeli bir şekilde, çok soğuk olmayan su ile ayaklardan veya kollardan başlayarak yavaş yavaş vücudu ıslatarak makul sıcaklıkta duş almak daha uygun olacaktır” şeklinde konuştu.
SAUNA UYARISI
Hava durumuna bağlı olarak su tüketiminde dikkatli olunması gerektiğini vurgulayan Saltık, “Çok sıcak veya çok soğuk su tüketimini önermiyoruz. Vücut sıcaklığına uyum sağlamak önemlidir” dedi. Saunalar konusunda uyarıda bulunan Saltık, “Hipertansiyon, diyabet, kalp ve damar hastalıkları, akciğer sorunları gibi sağlık problemleri olan bireyler için sauna tehlikeli olabilir” diyerek sıcak havalarda güneşe maruz kalmaya ve yeterli su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini belirtti.
